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[保健養生] 這樣睡覺很容易生病的!

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發表于 2020-1-10 10:18 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
睡覺是我們必須進行的一件事情,其可以讓我們高速運轉的大腦和身體得到休息,讓我們的身體在第二天的生活和工作中充滿精力。

生命的1/3和睡眠有關,所以失眠是一件痛苦和折壽的事情。而想要通過睡眠獲得健康和長壽需要注意哪些事情呢?
​
今天,我們就一同來了解朝不同方向睡覺給人體健康帶來的影響,以及不同的睡姿對健康的影響。

頭朝四方向睡覺對身體的影響

現在人們多住在商品房中,一些房屋已經為床的擺放設定了方向,這些方向真的對健康有利嗎?下面,看一下中醫對睡眠和朝向如何解釋。


1.頭朝北
生活中很多人發現頭北腳南這樣的睡覺方向,可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。

而中醫對此的解釋是因為人體經絡的走向和地磁的走向一致,所以,這樣睡覺時順應自然,讓氣血流暢,從而睡得香。

2.頭朝南
頭朝南睡覺和朝北睡方向相反,但氣血經脈的運行和地磁方向平衡,也有利于身體的代謝和循環。

但是在我國有北高南低的說法,頭朝南方睡覺,頭部太矮會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管容易充血,早晨會出現頭暈、眼皮浮腫的現象。

3.頭朝東
在古人的養生意識中頭朝東睡覺才是順氣養生,在《記玉藻》記載“寢恒東首,謂順生氣而臥也!

其認為東方主是生發,而頭為諸陽之會,頭朝東方睡覺,人體容易獲得陽氣,陽氣也不會外泄。

4.頭朝西
當然有人也會提倡頭朝西方睡覺,這因為人體在每個季節的養生方法也不同,正所謂“春夏養陽,秋冬養陰!彼,秋冬季節頭朝西睡,更有利于人體滋陰潤燥。

另外,也有人提出頭朝西睡會因為與地球的自傳方向相反,出現疲憊、噩夢和失眠等問題。

但是,現代科學認為睡眠的方向對健康的影響比較弱,可以忽略不計,之所以出現睡眠好或睡眠差的現象,是受到心理和習慣的影響。反而各種睡姿對健康卻有著影響。


四個睡姿對身體的優劣影響

1.左側臥

優勢——首先,人左側臥時身體呈弓形,有利于肌肉的放松和各個臟腑的休息。
其次,人體的右肺是3葉,左側臥時可以吸收更多的氧氣,有利于人體細胞的新陳代謝。
再有,孕婦如果采取左側臥,可以改善右旋的子宮,增大母體對胎兒的供氧量。

弊端——首先,心臟在左邊,左側臥容易壓迫心臟,容易出現供血不足的現象,尤其對右側大腦供血受到影響。
其次,人體動脈容易扭曲,會使腦梗阻的病人發生腦血栓,為消除這種隱患,最好選擇合適的枕頭和仰臥的睡眠方式。
再有,心臟病、胃病、急性肝病、膽囊結石患者等都不宜采用左側臥。

2.右側臥

右側臥一直受到養生人士的認可,將右側臥稱為獅子王臥。

優勢——首先和左側臥一樣,人體的肌肉得到放松,而且利于臟腑的調養和休息。
其次,右側臥還可以減輕心臟負擔,血液對肝臟的供應充足,而且患有胃病的人也適宜右側臥。嬰兒右側臥還可以減少吐奶。

弊端——
肺部受到壓迫,吸氧量可能不足。孕婦、肺功能不好和脊柱有問題的人群不宜長期采取右側臥。

3.仰臥

優勢——首先,肺部吸氧量增多,左右腦供血量平衡,有利于人體細胞的新陳代謝,大腦疲勞得以恢復和防止心腦血管疾病。
其次,避免臉部皺紋的產生和女性胸部的下垂。

弊端——肌肉得不到放松,雙手容易放在胸口,出現惡夢和呼吸受阻的現象。

4.俯臥

優勢——趴著睡覺唯一的優點是可以避免打鼾現象。

弊端——首先,心肺受到壓迫,導致呼吸和功效不暢。
其次,趴著睡覺容易壓迫眼球,出現眼睛充血和眼壓升高。
其次,趴著睡覺人體的心率容易下降,大腦供血不足。還不利于女性的胸部發育。

結語:我們可以通過睡覺獲得休息和健康,但是睡眠方法不對,同樣也會危害健康。

溫馨提示:任何疾病都有一定的相連性,我們應時刻保持警醒。對于身體不適不要忽視,身體任何一個部位出現了任何癥狀應及時去醫院診療,要做到早發現、早診斷、早治療。若您還有其它疑問,請在線咨詢專家!景鏅嗌昝鳌恳陨蟽热輥碓淳W絡,如有侵權請聯系刪除,我們對原文作者深表敬意

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